Categoría: Vida sana

Atascos, llegar tarde, sobrecarga laboral, nuevas rutinas… ¡Comienza una nueva época estresante! El término ‘estrés’ se ha hecho popular mientras que la mayoría no sabemos en qué consiste. El concepto se remonta a la década de 1930. Hans Selye, un joven austriaco de 20 años de edad y estudiante de medicina en la Universidad de … Continued

El deporte genera un gasto calórico que debemos cubrir para que nuestro rendimiento sea óptimo. La ingesta energética debe cubrir este gasto y permitirnos mantener un peso corporal adecuado. Realizar actividad física aumenta nuestras necesidades energéticas y la de algunos nutrientes. Por eso, es fundamental consumir una dieta equilibrada, basada en una gran variedad de … Continued

La hidratación es fundamental para la vida. Al nacer, el 75% de nuestro cuerpo es agua y cuando llegamos a la edad adulta esta cantidad ya se ha reducido a un 60%, proporción esencial para que nuestro organismo funcione bien. El agua participa en diferentes procesos fisiológicos y forma parte de la estructura y función … Continued

En anteriores artículos te hablamos sobre la menopausia y cómo forma parte de un proceso evolutivo. Para ver: “Una etapa más de la vida, la menopausia” pincha AQUÍ. Esta nueva fase a la que llegamos las mujeres es un proceso que podemos transitar de la mejor forma posible. Para eso, debemos poner en marcha algunos … Continued