La maternidad ya no es un desafío Por Carmen Marina Afonso González, 5 enero, 2022 Cada día más mujeres deciden aplazar la maternidad o compaginarla con su trabajo. Estas posibilidades han hecho que las necesidades de las futuras madres evolucionen. Mantener una buena rutina diaria combatiendo la acción de las hormonas, mantenernos energéticas y con buen ánimo a veces se pone cuesta arriba. Algo común en todas las futuras mamás, sobre todo las primerizas, son esas pequeñas preocupaciones como las primeras náuseas, qué podemos o no podemos comer, los primeros movimientos del bebé… Control de peso durante el embarazo Una de las preocupaciones más comunes es el control del peso. Debemos tener en cuenta que, aunque no es necesario realizar una dieta específica sí que debemos seguir las indicaciones de nuestro médico especialista. En todo caso, es conveniente evitar algunos alimentos contraproducentes (productos lácteos sin pasteurizar, pescados crudos y ahumados,mariscos crudos, carnes crudas, atún rojo, huevos crudos, embutidos..) durante el embarazo e intentar que los famosos antojos no hagan que nuestro peso se disparate. Nada de usar el “como por dos” como excusa. Mantenernos activas es fundamental, realizar algunos ejercicios evitando los de impacto nos ayudarán a mantener nuestro peso y el del bebé equilibrado durante el embarazo. Si llevamos una dieta equilibrada y rica en nutrientes nos sentiremos mejor y con más fuerzas durante el embarazo. Algunos nutrientes cuesta más que se encuentren disponibles en nuestra dieta en la cantidad necesaria, por lo que se recomienda complementarla con productos como los siguientes. Femibion 2 Embarazo Semanas 13-40 28 Comprimidos y 28 Cápsulas contiene, además de los folatos y el DHA, diez vitaminas -incluyendo vitamina D-, yodo y también hierro, selenio, magnesio, zinc y luteína. Femibion 2 Embarazo Semanas 13-40 28 Comprimidos y 28 Cápsulas 28,50 € Comprar Donna Plus Embarazo 30 Perlas de 1,36g aporta DHA, hierro aminoquelado, yodo, vitaminas y minerales, y alto contenido de ácido fólico en forma de ácido (6S)-5-metiltetrahidrofólico, sal de glucosamina. Donna Plus Embarazo 30 Perlas de 1,36g 32,15 € Comprar Natalben Supra aporta ácido fólico, vitamina B12, yodo, hierro, vitamina D y ácidos omega 3. Natalben Supra 30 Cápsulas 16,90 € Comprar Cuidado de la piel durante el embarazo Desde un punto de vista físico podemos cuidar y tratar nuestra piel para mantenerla hidratada y que pueda adaptarse mejor a todas las etapas del embarazo y el parto. También resultan recomendables productos antiestrías, para piernas cansadas o hinchadas y para el cuidado del pezón durante el embarazo y la lactancia. Para evitar la formación de estrías disponemos, entre otros, de los siguientes productos: Trofolastin Crema Anti-Estrías (pack 2×250 ml) Trofolastin Crema Anti-Estrías Pack 2x250ml 41,66 € Comprar Suavinex Crema Antiestrías 500 ml Suavinex Crema Antiestrías 500ml 29,50 € Comprar Bio Oil cicatrices, estrías, manchas, envejecimiento 200 ml Bio Oil Aceite Corporal 200 ml 27,95 € Comprar Fito cold gel frío alivia las piernas cansadas proporcionando una prolongada sensación de frescor. Fito cold gel frio 250 ml 17,60 € Comprar Para el cuidado del pezón se puede recurrir a las siguientes cremas: Lansinoh Lanolina HPA Crema del Pezón 40 ml Lansinoh Lanolina HPA Crema del Pezón 40ml 17,69 € Comprar ISDIN Woman Cuidado del Pezón 30 g ISDIN Woman Cuidado del Pezón 30 g 7,50 € Comprar Lo más importante Un embarazo es una sabia mezcla de amor, paciencia, cuidados para ti y para la personita que llega. Déjate llevar por tu instinto de madre. Está en tu cuerpo y sabes mejor que nadie cómo se siente.
