Piernas cansadas

¿Piernas cansadas? ¿Trabajas muchas horas de pie? ¿Sientes hormigueo?

Si te sientes identificada con estas preguntas, atenta porque no eres la única persona que tiene estos síntomas.

Cada día más, el ritmo de vida, el trabajo y nuestros hábitos dejan al descubierto problemas circulatorios que se ven reflejados en molestias como hormigueo, la sensación de piernas cansadas, pesadas, hinchadas y en algunos casos la aparición de arañas vasculares y varices.

¿Por qué ocurre la sensación de piernas cansadas?

Para entender por qué sentimos estas molestias primero debemos conocer cómo funciona la circulación y más concretamente el retorno venoso.

El retorno venoso es el flujo de sangre que vuelve hacia el corazón, que está determinada por la presión o la resistencia venosa. Las válvulas venosas son las encargadas de realizar esta tarea. Es en ellas donde encontraremos la respuesta.

Cuando el trabajo de devolver la sangre hacia el corazón se vuelve costoso, las venas se dilatan y pierden elasticidad lo que provoca que no se contraigan bien y les cueste más enviar la sangre a su destino haciendo que la sangre se acumule. Esto puede dar lugar a la formación de varices y arañas vasculares.

Es importante destacar que aunque su aparición está más presente en las mujeres, los hombres no están libres de esta afección y es conveniente que tomen medidas en su entorno de trabajo, en la práctica deportiva o en su estilo de vida en general.

Los factores que intervienen en la formación de varices son:

• Existencia de patologías circulatorias previas.
• La edad.
• Factores genéticos o alteraciones hormonales.
• Sobrepeso y sedentarismo.
• Las temperaturas elevadas.
• Los trabajos que requieren pasar muchas horas de pie o sentado sin variar de postura.

Diferencia entre varices y arañas vasculares

Debemos distinguir entre varices y arañas vasculares.

Las varices se presentan como una inflamación de las venas, en algunos casos en forma de nudos, y con una coloración de morada a azúl oscuro.

En caso de aparición, debemos consultar al médico que nos indicará el grado de la afección y el tratamiento a seguir en nuestro caso.

Algunas de la molestias asociadas a las varices son:

• Pesadez
• Picor
• Dolor
• Inflamación
• Decoloración en la zona de la vena.

Las arañas vasculares son la dilatación de los capilares, que se presentan de tono rojizo o violeta en forma de tela de araña. Son indoloras.

Tratamientos y productos

Para prevenir la aparición de los síntomas más molestos y de las varices, podemos tomar medidas como:

• Evitar el uso de ropa ceñida.
• Realizar movimientos que ayuden a la circulación en la zona, tanto sentados como de pie.

Fuente: SEFAC

• Tomar la suficiente agua para evitar la retención de líquidos.
• Hacer ejercicio de forma regular. Caminar al menos media hora al día de forma intensa puede ayudarnos a notar la diferencia.
• Realizar masajes de forma regular que ayuden a aumentar la circulación en la zona.
• Utilizar medias en diferente grado de compresión en función de la insuficiencia venosa y de la recomendación del especialista.

A continuación veremos algunos productos que podemos utilizar de forma habitual para evitar estas molestias.

Cremas para la realización de masajes

Las siguientes cremas ayudarán a aumentar la circulación en la zona donde se realice el masaje.

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Complementos alimenticios para reforzar la pared venosa

Los siguientes complementos alimenticios ayudan a mejorar la circulación de las piernas aliviando el dolor y la pesadez.

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Tratamientos corporales

También existen tratamientos para el cuidado de las piernas cansadas, con el que se mejora la circulación y la tensión muscular.

Otras medidas que podemos incluir en nuestra rutina son tratamientos corporales para prevenir la aparición de síntomas de piernas cansadas como la presoterapia y el drenaje linfático.

Puedes realizarte estos tratamientos en nuestro centro de estética y masajes Esencia de Salud Finca España.

Si necesitas asesoramiento o quieres aclarar cualquier duda, pásate por nuestra farmacia o ponte en contacto con nosotras.