Codo de tenista y golfista

El codo de tenista y el codo de golfista son las patologías más frecuentes de esta articulación, normalmente debido al estrés por un sobreesfuerzo diario.

En este artículo te explicamos brevemente la anatomía del codo, estas dos lesiones que se encuentran entre las más habituales de esta articulación, sus síntomas y cómo tratarlas.

Anatomía del codo

El codo es una de las estructuras articulares que más afectadas se pueden ver por el sobreuso que se hace a diario, generalmente por un trabajo exigente continuado o por ejercicio.

La anatomía del codo es compleja y está expuesta a lesiones debido a su gran implicación en múltiples movimientos cotidianos. Además, es muy importante para el funcionamiento del brazo, el hombro y la muñeca.

Las estructuras que componen la articulación del codo son:

• Huesos: intervienen el húmero, el radio (hueso externo del antebrazo) y el cúbito (hueso interno del antebrazo).

• Articulaciones: la articulación del codo se compone de tres articulaciones parciales interconectadas. Existe una articulación entre el húmero y el cúbito que permite doblar y extender el codo, una articulación entre el húmero y el radio que permite distribuir las cargas del codo, y una articulación entre el cúbito y el radio que facilita la pronación y la supinación (girar la palma de la mano hacia arriba y hacia abajo).

• Ligamentos: confieren estabilidad al codo junto a la cápsula articular, encargada de rodear y lubricar a la articulación (gracias a la presencia del líquido sinovial). La estabilidad viene dada por dos grupos de ligamentos, situados en la parte lateral y medial del codo.

En la parte lateral encontramos:

• Ligamento colateral lateral.
• Ligamento colateral lateral ulnar.
• Ligamento anular.
• Ligamento colateral accesorio.

Por su parte, en la parte medial encontramos el ligamento colateral medial anterior, posterior y transverso.

• Tendones: dentro de los tendones principales que atraviesan la articulación del codo aquellos más relevantes para su movimiento son:
  • Tendón del músculo del tríceps: permite extender el codo.
  • Tendón del músculo del bíceps: permite la supinación del codo.
  • Tendón del músculo braquial anterior: permite la flexión del codo.
• Vasos sanguíneos: uno de los principales vasos que atraviesa el codo es la arteria braquial.
• Nervios: a través del codo pasan tres nervios:

• • Nervio radial: se encarga de funciones de extensión de la muñeca.

• • Nervio cubital: está involucrado en la movilidad de la mano y flexión de la muñeca.

• • Nervio mediano: se encarga de funciones de movilidad de la mano y flexión de la muñeca.

Lesiones más habituales del codo

Las lesiones que aparecen en el codo suelen deberse, entre otras cosas, al estrés al que está sometida la articulación por sobreesfuerzos.

Entre las lesiones más frecuentes encontramos el codo de tenista y el codo de golfista.

Codo de tenista

El codo de tenista se define como una patología inflamatoria que afecta a la cara externa del codo.

Afecta los tendones de los músculos encargados de flexionar y extender la muñeca, tendones que se insertan en el epicóndilo lateral del codo.

Es más frecuente en personas que realizan movimientos continuados de hiperextensión del codo, como por ejemplo jugadores de raqueta (ej: tenistas), trabajadores con herramientas pesadas o con movimientos repetidos de agarre como carpinteros, electricistas, fontaneros, trabajos donde se use el ratón del ordenador con frecuencia.

Codo de golfista

El codo de golfista afecta a la cara interna del codo. En este caso la inflamación se produce en los tendones de los músculos del antebrazo, tendones que se insertan en el epicóndilo medial o epitróclea.

Es más frecuente en personas que realizan movimientos continuados de hiperflexión del codo, como por ejemplo atletas (lanzadores de jabalina, golfistas, levantadores de pesas o incluso algún deportista de raqueta), carpinteros o albañiles que realizan un gran uso de los músculos flexores de la muñeca.

¿Cuáles son sus principales síntomas?

Los principales síntomas del codo de tenista y del codo de golfista son:

• Dependiendo del tendón afectado se puede presentar dolor en la cara interna o externa del codo.
• El dolor suele ceder con el reposo y se intensifica con el movimiento o al presionar sobre el tendón afectado.
• También aparece hormigueo en el antebrazo y/o muñeca por afectación nerviosa de la zona.
• Disminución de la fuerza en el agarre.

Consejos para mejorar la patología

Para mejorar estas patologías, aconsejamos:

• Realizar calentamientos y estiramientos de los músculos flexores y extensores de la muñeca, y del brazo en general.
• Aplicar terapia de frío una vez finalizada la actividad para ayudar a resolver la inflamación generada.
• Cuidar la higiene postural.
• Especial importancia al reposo para evitar sobrecargas mayores.
• Utilizar ortesis específicas (brazalete de epicondilitis/epitrocleitis) para cuando se vaya a realizar el trabajo o el ejercicio. Esa ortesis nos ayudará a aplicar un punto de descarga, disminuyendo la fuerza de tracción que hacen los músculos sobre la inserción del tendón, facilitando que la tensión y el dolor disminuyan.

• Una vez hayamos pasado el periodo agudo de la lesión realizar ejercicios para fortalecer la musculatura que involucra la articulación del codo.
• Uso de antiinflamatorios tópicos y/o orales.

Puedes consultar más información en este artículo donde abordamos las patologías más importantes que afectan a hombro, codo, muñeca y dedos de la mano, así como las prendas ortopédicas de uso idóneo en cada uno de los casos.

Si necesitas asesoramiento sobre cómo aliviar tus molestias articulares, ponte en contacto con nosotros.

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