Dolores de cabeza, cómo tratarlos Por Virginia Rodríguez del Castillo, 4 noviembre, 2024 La cefalea (dolor de cabeza) es uno de los trastornos más comunes de nuestro sistema nervioso. Se calcula que, en general, un 47% de la población adulta ha sufrido por lo menos una cefalea en el último año. Tipos de dolores de cabeza Cefalea tensional Es la más frecuente. Está causada por tensión muscular, generalmente de la frente y de la nuca, y suele coincidir con periodos de estrés. Este tipo de cefalea se manifiesta como una tensión o presión constante, a modo de casco, en ambos lados de la cabeza con predominio en la frente y la nuca. En muchos casos, la palpación de los músculos afectados puede provocar dolor. La intensidad del dolor en las cefaleas tensionales suele ser más leve y son menos incapacitantes si se compara con la cefalea de la migraña o de las cefaleas secundarias. El dolor suele aparecer durante el transcurso del día y es más intenso por las tardes, pero puede cronificarse y estar presente toda la jornada y durante varios días. Migraña o jaqueca Se caracteriza por episodios repetidos o recurrentes de dolor de cabeza. La intensidad es variable en los diferentes episodios, pero puede ser intensa. El dolor, generalmente, se inicia en uno u otro lado de la cabeza (hemicraneal) y se extiende a toda la cabeza; suele ser pulsátil, como si se notara el latido del corazón, y puede ir acompañada de náuseas y vómitos, y un malestar que empeora con la luz (fotofobia), los ruidos (fonofobia) o los olores (osmofobia). El dolor empeora con la actividad física y mejora con el reposo y puede ser desencadenada por periodos de estrés, alteración del ritmo de sueño (dormir menos o, incluso, más de lo habitual), la menstruación, los cambios climáticos, el ayuno, el hambre o algunos alimentos. Cefaleas trigémino-autonómicas Agrupan diversas situaciones con características clínicas comunes: dolor unilateral localizado en el territorio inervado por el nervio trigémino y síntomas autonómicos craneales (lagrimeo, ojo rojo, congestión o taponamiento nasal, flujo de líquido por la nariz o rinorrea, sudoración facial). Son cefaleas de corta duración, muy intensas y con varios episodios al día. El dolor y los síntomas autonómicos son debidos a la activación del nervio trigémino y del sistema nervioso parasimpático debido a la activación patológica del reflejo trigémino-facial en el tronco cerebral. El hipotálamo es la región del cerebro que actúa como generador que activa dicho reflejo. Cefalea tusígena Es aquella ocasionada por la tos o por una maniobra de Valsalva (aumento de la presión intratorácica y secundariamente también intracraneal al presentar un estornudo, defecar, levantar pesos, etc.). Dura entre un segundo y treinta minutos, persistiendo una molestia posterior durante unas horas. Aunque la mayoría son primarias, es importante realizar una prueba de imagen como una tomografía computarizada craneal o una resonancia magnética cerebral para descartar lesiones intracraneales que hacen aumentar la presión. ¿Qué hacer para aliviar un dolor de cabeza? Sal a caminar Si la causa es el estrés o mirar fijamente una pantalla durante mucho tiempo, salir a caminar y tomar un poco de aire fresco puede hacer maravillas para calmar el dolor de cabeza. Busca una zona tranquila, un parque o un camino rural. Si quieres, aumenta la velocidad y trota rápida y enérgicamente. Algunos estudios científicos sobre la migraña han demostrado, por ejemplo, que los ejercicios aeróbicos pueden ayudar a disminuir la intensidad del dolor. Aplica frío en la cabeza Usa una compresa de hielo y colócala en tu frente, sienes o la parte posterior de tu cuello para aliviar el dolor punzante en tu cabeza. El efecto refrescante de la compresa de hielo ayudará a relajar tus músculos y a aliviar el dolor de cabeza. Nexcare Máscara Facial Reutilizable Frio-Calor 21,14 € Comprar Toma una ducha o baño relajante Los dolores de cabeza que surgen a causa del estrés o la tensión, a menudo, pueden desaparecer fácilmente con el solo hecho de relajarte. Un baño caliente puede ayudarte, pero una ducha rápida también puede ser útil para eliminar el estrés del día. Hazte un masaje en la cabeza Aplica una suave presión a la zona de la cabeza que te duele (las sienes, la frente o la base del cráneo) con tu pulgar y tu dedo índice. Hazlo con movimientos giratorios constantes, ejerciendo una ligera presión. Arko Migrastick Forte Roll-On 2 ml 12,18 € Comprar Ponte gafas de sol La exposición prolongada a la luz solar puede causar molestia al tálamo del cerebro, el cual envía las señales de dolor al cuerpo. Para proteger tus ojos del brillo y disminuir el riesgo de sufrir de dolor de cabeza, usa lentes de sol polarizados. Tómate un analgésico El efecto del fármaco analgésico será mayor si lo administramos en el momento en el que el dolor de cabeza o las molestias son incipientes. Los fármacos más utilizados para el tratamiento de las cefaleas son paracetamol, ibuprofeno, naproxeno sódico, ácido acetilsalicílico (aspirina), entre otros. ¿Cuándo acudir al médico? Si sientes que el dolor de cabeza es diferente y abrupto. Si tu dolor de cabeza empeora con los días y no se detiene. Cuando tu dolor de cabeza venga acompañado de fiebre y dolor en el cuello. Si la sintomatología que lo acompaña es extraña o requiere de atención médica. Cuando tu habla, visión o movimientos están significativamente afectados, especialmente si nunca has tenido estos síntomas antes. Si necesitas asesoramiento pásate por nuestra farmacia o ponte en contacto con nosotras.
